サビない身体の作り方とは？

今朝の「ゲンキの時間」でやっていたんですが、身体の中では
知らない間にサビが発生していて、それが原因となって
いろいろな病気が発症しているそうです。
身体に取り入れた酸素が酸化して活性酸素が発生することが
原因らしいんですが、これを防ぐには抗酸化作用のある食材を
取り入れる事が重要とのこと。
キーポイントは、色が濃い・辛みが強い食材。
例えば、柿やほうれん草、パプリカ、キャベツ、だいこん、
しょうが、特に注目なのはブロッコリーのスプラウトということでした。
また、水素水というものを飲用することで身体の中の活性酸素を水に
分解することで病気を防いでくれるそうです。
水素水を飲む場合は、１日３００から５００ｍｌを飲み、コップに
入れたら３時間以内に飲むことが大事だそうですよ。
ちなみに、こちらの商品は水素水だけじゃなく、殺菌や脱臭に効果が
ある飲用可能なオゾン水も作れる水素水生成機みたいですが、かなり
人気で品薄状態が続いているとのことなので、気になる方はお早めに
確認してみてはいかがでしょうか？